¿Comer fuera de casa sin engordar?
¿COMER FUERA DE CASA SIN ENGORDAR?… Aunque parezca muy complicado ¡ES POSIBLE!
Comer en la calle no significa que no puedas COMER SANO; sino que puedes hacer lo mismo que los demás, solo fijándote que opciones tienes a tu alrededor… Pero no te preocupes!, es sencillo, sigue mis consejos para cuando estes fuera de casa.
1. No olvides preparar 2 snacks antes de salir de casa, ejemplo; 1 yogurt griego y 12 almendras.
2. Si vas al restaurante pide antes de tu platillo una ensalada; esto ayudara a satisfacerte más rápido, pìde por aparte el aderezo, pues las cantidades que les ponen a las ensaladas son exorbitantes, además no olvides poner una cantidad pequeña, por eso de las CALORÌAS EXTRAS!
3. Pide tus preparaciones al horno, a la parrilla, asadas o al vapor y evita fritos, y empanizados.
4. Aléjate de las porciones: “jumbo”, “extra”,“mega” ó “doble”, pues en lugar de comerte 1 porción te comerás 3 o 4 aproximadamente sin darte cuenta!
Veras que estos pequeños cambios te ayudaran a ahorrarte muchas calorías en un ¡dìa de trabajo!
